Hablemos de por qué comer frutas y verduras es súper importante para mantenerse sano/a y fuerte.
- Están llenas de nutrientes: Las frutas y verduras están llenas de vitaminas y minerales que nuestros cuerpos necesitan para crecer y mantenerse sanos. Por ejemplo, las zanahorias tienen vitamina A, que es esencial para nuestros ojos, y las naranjas tienen vitamina C, que nos ayuda a combatir los resfriados.
- Barrigas Saludables: Las frutas y verduras tienen fibra, lo que ayuda a que nuestros estómagos funcionen bien. La fibra mantiene nuestra digestión suave y ayuda a prevenir dolores de estómago.
- Colores brillantes, gran sabor: Las frutas y verduras vienen en toda clase de colores y sabores. ¡Comer un arcoíris de estos alimentos hace que nuestras comidas sean divertidas y sabrosas!
- Combatir enfermedades: Estos alimentos tienen antioxidantes que ayudan a proteger nuestros cuerpos de enfermarse. Mantienen nuestro sistema inmunológico fuerte para que podamos mantenernos sanos/as.
Así que la próxima vez que tengas una comida o un almuerzo, trata de incluir algunas frutas y verduras. ¡Nos ayudan a crecer y también tienen un gran sabor! 🌈🍎🥕🍇
