A media mañana o por la tarde, mientras tomas un descanso en la piscina o en una caminata... ¡hay muchos momentos en los que deseamos un aperitivo!
Hablemos de algunos aperitivos deliciosos y saludables que son buenos para ti:
- Frutas: Frutas como manzanas, plátanos y bayas son dulces y deliciosas. Te aportan muchas vitaminas y energía para jugar y aprender.
- Verduras: Verduras como palitos de zanahoria, rodajas de pepino y tomates cherry son crujientes y divertidas de comer. Ayudan a mantener tu cuerpo sano. ¿Alguna vez has probado a untarlas con guacamole, hummus o salsa de yogur?
- Frutos secos y semillas: Frutos secos como almendras y semillas como las de girasol son excelentes para un bocadillo rápido. Tienen grasas saludables y proteínas que ayudan a mantener el hambre a raya.
- Yogur: El yogur es cremoso y sabroso. Tiene calcio, que es bueno para tus huesos y dientes.
- Cereales integrales: Aperitivos como galletas integrales o pan son buenos para ti. Te dan energía y te ayudan a sentirte lleno/a.
- Batidos: Puedes hacer un batido con frutas, verduras y yogur. Es una forma divertida y sabrosa de obtener muchos nutrientes.
¡Los aperitivos son geniales para dar un impulso rápido de energía cuando tienes hambre!
Es mejor elegir aperitivos saludables que te ayuden a mantenerte fuerte, sentirte bien y tener mucha energía para todas tus aventuras. 🌟🍎🥕🥜
