Hablemos de por qué es súper importante saber cómo leer la información en un paquete de alimentos o una etiqueta nutricional.
- Para saber lo que hay dentro: Las etiquetas nutricionales nos dicen lo que hay dentro de los alimentos que comemos. Esto puede incluir cosas como vitaminas, minerales y otros nutrientes que ayudan a nuestros cuerpos a mantenerse sanos y fuertes.
- Para tomar decisiones saludables: Al leer la etiqueta, podemos elegir alimentos que son buenos para nosotros/as. Por ejemplo, podemos elegir snacks que tengan menos azúcar, lo que nos ayuda a crecer y sentirnos bien.
- Para entender las porciones: Las etiquetas nos muestran cuánto del alimento hay en una porción. Esto nos ayuda a saber cuánto comer para no comer demasiado o muy poco.
- Para evitar alergias: Algunas personas son alérgicas a ciertos ingredientes. Las etiquetas enumeran todos los ingredientes en los alimentos para que podamos evitar cosas que puedan enfermarnos.
- Para aprender sobre los nutrientes: Las etiquetas nos enseñan sobre diferentes nutrientes como la proteína o la fibra. Saber sobre esto nos ayuda a entender qué alimentos necesita nuestro cuerpo para mantenerse sano.
- Para tomar decisiones inteligentes: Cuando sabemos cómo leer etiquetas, podemos comparar diferentes alimentos y elegir las mejores opciones para nuestra salud.
Así que, la próxima vez que veas un paquete de alimentos, echa un vistazo a la etiqueta y ve lo que puedes aprender. ¡Es como un pequeño código secreto que nos ayuda a mantenernos sanos y felices!🌟🍎
